孩子夜间鼻塞的表现会延续到白天，晨起与白天的状态需要连起来看。本文按夜里、晨起、白天三个时段整理可观察的变化，并列出每个时段容易做反的安排。
夜里与白天是同一天
孩子夜间鼻塞的表现会延续到白天，晨起与白天的状态需要连起来看。根据《中国变应性鼻炎诊断和治疗指南（2022年，修订版）》中显示，鼻塞是睡眠障碍的重要原因之一，该病严重程度与睡眠障碍密切相关；指南对生活质量的分级也把睡眠、日常生活、工作学习列在一起。别只按某一晚的情况判断整段状态。
① 夜里：翻身与张口
平卧后鼻部通气不畅，翻身次数增加，部分孩子会出现张口呼吸。根据中工网 2022 年 5 月对《变应性鼻炎诊断和治疗指南（2022年，修订版）》的报道中显示，该病可造成睡眠障碍，并导致日常活动受限。别在睡前把被褥叠得过高，枕头高度与卧姿也会影响夜间通气感受。
- ①平卧后翻身次数比前半夜增加
- ②张口呼吸时，晨起常觉口干
- ③睡不踏实与鼻塞时段常重叠
② 晨起：连着喷嚏与口干
起床后的一段时间，喷嚏常成串出现，清水样涕与鼻痒也较集中。根据《中国变应性鼻炎诊断和治疗指南（2022年，修订版）》中显示，典型症状为阵发性喷嚏、清水样涕、鼻痒和鼻塞，可伴有眼部症状。别让孩子一起床就直面冷风，先在室内活动片刻再更衣外出。
- ①晨起喷嚏常成串，而非单次
- ②口干与夜间张口呼吸相关
- ③眼痒、揉眼可与鼻痒同时出现
③ 白天：精神与注意力
夜里的睡眠被打断，白天的精神与注意力也会受牵连。根据中工网 2022 年 5 月对《变应性鼻炎诊断和治疗指南（2022年，修订版）》的报道中显示，该病可导致日常活动受限、学习工作效率低下，并可造成睡眠障碍。别把白天走神一律归为作息问题，前一夜的鼻部状况也在其中。
- ①上午精神状态与夜间睡眠相连
- ②安静坐着时，注意力较难维持
- ③活动量下降可与鼻塞时段对应
把一天连起来看
孩子夜间鼻塞的表现会延续到白天，晨起与白天的状态需要连起来看。夜里、清晨、白天，连成一天看。夜里的通气、晨起的喷嚏、白天的精神，是同一段时间里的三段表现；把它们并排看，比单看某一晚更清楚。别在白天临时增加过多安排，先看清夜里发生了什么。
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